Zkouškové bez stresu: Série online seminářů pro studenty i akademiky

Zkouškové období může být pro mnoho studentů i akademiků vyčerpávající. Ústav lékařské psychologie a etiky LF MU v novém roce uspořádá třetí ročník webinářů, které přinesou inspiraci, praktické tipy a relaxační techniky, které vám pomohou zvládnout toto náročné období s větším klidem a vyrovnaností.

29. 12. 2024

Zkouškové období je pro mnohé synonymem stresu, neklidu a nedostatku spánku. Abychom vám pomohli toto období lépe zvládnout, připravili jsme ve spolupráci s odborníky už třetí ročník série online webinářů zaměřených na duševní a tělesnou pohodu. "Opakujeme tuto aktivitu, protože si uvědomujeme, jak zkouškové období může být pro studenty (ale i akademiky) náročné, obtížné, vysilující. Víme, že spousta studentů je v tu dobu pod enormním tlakem a také si uvědomujeme dlouhodobé důsledky stresu na lidskou psychiku a tělo. Tyto semináře mají tedy za úkol nabídnout relaxační techniky, ze kterých se můžou účastníci inspirovat, a zároveň pomoci studentům udělat si na ně čas. Alespoň jednou týdně. Aby věděli, jak se stresem můžou pracovat a taky, neméně důležitou věc, že na to nejsou sami," uvádí za organizátory Mgr. Bc. Zdeňka Barešová.

Každou středu od 18:00 na platformě Zoom máte příležitost věnovat hodinu sami sobě – naučit se nové techniky zvládání stresu, zklidnit mysl nebo podpořit regeneraci těla. Ať už si vyberete Body scan, autogenní trénink nebo se chcete dozvědět, jaké bylinky vám mohou pomoci, všechny lekce jsou zdarma, bez nutnosti registrace a fungují samostatně, bez návaznosti.

Témata webinářů

8. 1. 2025: Miroslav Světlák – Myšlenky a pocity pod kontrolou: jak se nestresovat více, než je opravdu nutné
15. 1. 2025: Rastislav Šumec – Mindfulness: Body scan
22. 1. 2025: Alena Slezáčková – Autogenní trénink a pozitivní intervence
29. 1. 2025: Kateřina Smolková – Fyzio péče
5. 2. 2025: Kateřina Fialová – Bylinky a doplňky stravy na podporu duševní a tělesné pohody
12. 2. 2025: Monika Lekárová – Mindfulness meditace: Ztišení mysli – meditace dechu

Ač jsou všechny webináře anonymní, k lektorům se dostávájí jen zpětné vazby přímo od studentů z přednášek, nicméně všichni si tuto možnost řízeného oddychu pochvalovali. Tento prostor k odpočinku a načerpání nové energie vnímají účastníci velmi pozitivně. „Byla to hodina, kdy jsem mohla na chvíli vypnout a soustředit se jen na sebe,“ sdělila jedna ze studentek. Přestože nevedeme evaluaci, věříme, že tyto lekce mohou pomoci každému, kdo hledá rovnováhu během náročného období.

Po každé lekci navíc vedoucí zůstává k dispozici pro dotazy nebo povzbuzení. Připojit se může kdokoliv – nejen studenti a akademici LF MU, ale i zájemci z ostatních fakult.

Jak se připojit?

Webináře probíhají online na platformě Zoom. Stačí se ve stanovený čas připojit na odkaz na tlačítku níže. Udělejte si čas sami na sebe a zjistěte, že na zkouškové období nejste sami. Těšíme se na vás každou středu!

Připojte se

Webináře pořádá Ústav lékařské psychologie a psychosomatiky LF MU, který se od 1. 1. 2025 přejmenovává na Ústav lékařské psychologie a etiky.